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500集团官网|拳力易筋经功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲

2020-01-11 11:49:59

此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。拳掌互变为1次,默数49次。一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。然后,收掌贴按于丹田处,右手在内,左手在外。鼻调息,逆腹式呼吸36息后,叩齿36次,然后用舌于口腔内搅动,使津液满口后,分作3次吞下。最后散步,舒活气血,多走尤佳。

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500集团官网,此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。

【练法】

平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。

拳掌互变为1次,默数49次。之后,放下双手,进入下一势的练习。

一伸一握为一次,练49次后,进入下一势的练习。

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

一伸一握为一次,共作49次后,进入下一势的练习。

用鼻均匀、细长地吸气,待气吸满后,两掌沿胸前下压,配合吞咽,将气贯入丹田,两手移压至髂骨下止。

然后,收掌贴按于丹田处,右手在内,左手在外。

鼻调息,逆腹式呼吸36息后,叩齿36次,然后用舌于口腔内搅动,使津液满口后,分作3次吞下。

再以两掌揉动丹田,顺逆各81圈。

最后散步,舒活气血,多走尤佳。

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